Schnell ein paar Kilo abnehmen. Tja, wenn das nur so einfach wäre. Beim Abnehmen kommt es vorallem darauf an, dass man einen Plan hat. Der einfache Gedanke 'Ich werde jetzt abnehmen' - reicht in der Regel nicht. Generell hat man 2 Wege, die man wählen und dosieren kann. Zum einen der Sport / die Bewegung und zum anderen die Ernährung. Wieviel man jeweils von den beiden Komponenten wöhlt ist jedem selbst überlassen. Der eine möchte abnehmen ohne Diät, der andere möchte vielleicht abn